时间：2025-08-26 12:37:11 来源：2021-09-26 黑狱圣女伦理三级

健康咨询描述： 我的运动体重不断的往上长；而且我本身就是很胖的人的；平时的时候我也一直在节食，而且我也在控制饭量，减肥少吃肉食，效果大量吃蔬菜水果，运动不过效果还是减肥不怎么明显，现在想再配合运动来减肥，效果想咨询一下做什么运动比较好呢。运动

想得到怎样的减肥帮助：做什么运动减肥效果好？

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家乡神医 其他 帮助网友：28969称赞：38 微信扫一扫，随时问医生 2015-05-18 12:05:20 我要投诉

      你好，减肥建议女孩减肥最好是效果骑单车.现在很多健身房都有动感单车，这些单车的运动设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，减肥很多人在以前训练时，效果房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
      

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